In quali quantità la birra è benefica per la propria salute?

Come sottolineato in Esistono usi medicinali per la birra? , la birra ha alcuni effetti benefici sulla propria salute. Supponendo una birra con un livello medio di alcol e un adulto medio e sano, quanto sarebbe una quantità sana da bere su basi regolari? Inoltre, in che modo l'alcol influenzerebbe i benefici per la salute?